¿Sabes lo que es un Ancla Emocional?

Para comenzar tenemos que explicar ¿qué es un ancla emocional?

Basicamente es un estímulo que hace que se desencadene una respuesta emocional espécifica, más sencillo de entender, es aquella cosa que te trae un recuerdo, por eso la palabra ANCLA porque es algo que lleva atado una emoción característica puede ser positiva como puede ser negativa, vivimos con anclas emocionales todos los días, unas conscientes y otras inconscientes.

Hay dos tipos de anclas, las internas que son aquellas que tiene cada persona y las externas que son más universales, por ejemplo las señales de transito son anclas universales ya que a todos nos recuerda un mismo significado, la luz roja del semáforo significa que paremos por lo tanto es un ancla universal.

Actualmente con el desarrollo de la inteligencia emocional y su aplicación al mundo empresarial y en concreto al marketing, hemos visto como las marcas están vendiendo emociones a traves del uso o consumo de sus productos. Una pequeña muestra es este video de Coco Cola.

Vemos como buscar anclarse en la Felicidad es igual a tomar Coca Cola... ahora cuéntame tu qué sientes al ver este otro video

Ves, es sencillo estás son anclas que están en tu subconsciente y que explotan cuando las ves o las escuchas y hacen que experimentes esa emoción, pero hay una buena noticia, las anclas tambien pueden ser conscientes, es decir tu puedes crear tus propias anclas para resolver problemas o simplemente para salir de un bache emocional.

Si quieres aprender un poco más sobre las ANCLAS y cómo crearlas puedes escribirnos a soyemocionalconsciente@gmail.com y con gusto te ayudaremos.

Atrévete desarrollarte en la gestion de tus emociones y comienza a transitar el camino de la felicidad, haciendo de tu vida mucho mejor...

Vive en Positivo...Atrae Plenitud y Multiplica Bienestar. #SoyEmocionalConsciente

Soy Emocional Consciente, tengo empatía!!!

¿Te ha sucedido que al querer consolar o ayudar a alguien, terminas “llorando” junto con ella?

Luego entras en una espiral de confusión, en un estado de ánimo lamentable y con la sensación de no haber podido ayudarla?

Este problema es muy común y le sucede a mucha gente, en muchos ámbitos de la vida: personal, laboral y profesional…

Esto es lo que llamamos Empatía, es la capacidad para ponerse en el lugar de otro y saber lo que siente o incluso lo que puede estar pensando.

Las personas con una mayor capacidad de empatía son las que mejor saben "leer" a los demás. Son capaces de captar una gran cantidad de información sobre la otra persona a partir de su lenguaje no verbal, sus palabras, el tono de su voz, su postura, su expresión facial, etc. Y en base a esa información, pueden saber lo que está pasando dentro de ellas, lo que están sintiendo.

La empatía requiere, por tanto, prestar atención a la otra persona, aunque es un proceso que se realiza en su mayor parte de manera inconsciente. Requiere también ser consciente de que los demás pueden sentir y pensar de modos similares a los nuestros, pero también diferentes. Tal vez a ti no te moleste un determinado comentario o broma, pero a otra persona sí puede molestarle.

La persona empática es capaz de darse cuenta de que dicho comentario te ha molestado incluso aunque ella lo sienta de otra manera.

La empatía está relacionada con la compasión, porque es necesario cierto grado de empatía para poder sentir compasión por los demás, te permite sentir su dolor y su sufrimiento y, por tanto, llegar a compadecerte de alguien que sufre y desear prestarle ayuda.

Empatizar totalmente con una persona en problemas, nos puede llevar a absorber las emociones de manera negativa… y esto sin dudas repercute en la propia salud.
Incluso, empatizar totalmente con las malas noticias de la tele, nos puede llevar a un estado caótico y lejos de enfocarnos en lo bueno y en las soluciones, simplemente nos puede llevar a sentirnos una víctima más de esa situación.

Aprender a optimizar la comprensión de lo que nos rodea, de quien nos habla, nos conduce a ir mejorando al mismo tiempo nuestra capacidad de ser incluidos, de convencer, de influir, es el parámetro que transforma una simple comunicación en persuasión eficaz, no todo el tiempo se obtiene este resultado.

Una persona puede aumentar su capacidad de empatía observando con más detalle a los demás mientras habla con ellos, prestándoles toda su atención y observando todos los mensajes que esa persona transmite, esforzándose por ponerse en su lugar y "leer" lo que siente. Si mientras hablas con alguien, estás más pendiente de tus propias palabras, de lo que dirás después, de lo que hay a tu alrededor o de ciertas preocupaciones que rondan tu mente, tu capacidad para "leer" a la otra persona no será muy alta.
Pero la empatía es mucho más que saber lo que el otro siente, sino qué implica responder de una manera apropiada a la emoción que la otra persona está sintiendo. Es decir, si alguien te dice que acaba de fallecer su madre y tú sonríes y exclamas "¡Qué bien!", no estás dando una respuesta muy empática.

Al comenzar tu camino hacia el desarrollo de tu consciencia emocional la empatía es un elemento el cual hay que saber manejar, una persona emocional consciente puede sentir empatía y al saber gestionar ese intercambio de emociones puede brindar una respuesta en sintonía con el bienestar de esa persona y mantenerse a salvo del alcance de todas esas emociones.

Si te interesa tener a un mentor emocional que te guíe, no dudes en contactarnos a través del siguiente correo: soyemocionalconsciente@gmail.com

Reescribe las reglas y rompe paradigmas

Cuantas veces no hemos caído en esto, lo vemos como algo gracioso y no nos damos cuenta que estamos fomentando un prejuicio. 

Criemos a nuestros hijos con la confianza de ser fuertes y seguros de sí mismo y que en el futuro diga #SoyEmocionalConsciente  

Inteligencia Emocional para Adolescentes

Ser adolescente no es fácil… está lleno de cambios biológicos, psicológicos, sexuales y sociales. Es la etapa que marca el proceso de transformación del niño en adulto, es un período de transición que tiene características peculiares. Es una etapa de descubrimiento de la propia identidad (identidad psicológica, identidad sexual...) así como la de autonomía individual.

En el aspecto emocional, la llegada de la adolescencia significa la revelación de la capacidad afectiva para sentir y desarrollar emociones que se identifican o tienen relación con el amor. El adolescente puede hacer uso de su autonomía y comenzar a elegir a sus amigos y a las personas que va a querer, puede hacer uso de cierta capacidad de elección y poner en marcha los mecanismos sociales y afectivos que le han sido enseñados durante su crecimiento.

El adolescente está en un camino medio entre la edad adulta y la infancia, en lo que hace referencia a la vivencia de sus emociones, estando presente una mezcla singular de sus comportamientos. Todavía tiene una forma de manifestar sus deseos mediante una emotividad exacerbada o con la espontaneidad propia de la infancia, pero ya empieza a actuar de una manera sutil en las interacciones, o con una cierta represión relativa de sus emociones, tal como hace el adulto.

Hay que saber que la adolescencia es el momento de la vida en la que se empieza a formar el carácter definitivo y, además, es un periodo clave en el que se debe desarrollar al máximo la inteligencia emocional por eso hay que tenerlo en cuenta a la hora de ayudar a los adolescentes en su crecimiento.

¿Para qué sirve la inteligencia emocional en la adolescencia?

Lo más importante de una buena inteligencia emocional es que permite al que la posee relacionarse con éxito. Y una buena socialización es una de las bases para tener una vida exitosa y feliz.

Una buena inteligencia emocional permite al adolescente entender mejor el mundo en el que viven y a las otras personas. Pero sobre todo, una buena inteligencia emocional consigue que el adolescente se conozca mejor a sí mismo y sea más capaz de dirigir su vida de forma exitosa.

La forma de empezar a desarrollar la inteligencia emocional es reconocer las emociones propias. Es importante que dejemos que nuestros hijos sientan esas emociones y las reconozcan.

No es bueno enseñar a los niños a reprimirlas. Es mucho más sano dejar que las vivan y aprendan a conocerlas. Es bueno que los niños y adolescentes entiendan cuándo y por qué son felices, desgraciados, frustrados, con esperanza, con amor o cualquiera otra de las emociones humanas.

También es importante que aprendan a no dejarse arrastrar por ellas. Si un adolescente se siente frustrado debemos enseñarle a que entienda la razón de esa frustración y ayudarle a encontrar las soluciones brindándole las herramientas emocionales que necesita para que la frustración no domine su vida.

Una magnífica forma de que los adolescentes aprendan a gestionar adecuadamente sus emociones es que sean positivos. El ser positivos también se aprende, la mejor escuela para tener una actitud positiva en la vida es vivir rodeado de personas positivas, unos padres positivos enseñarán a sus hijos a ser positivos.

Pero también es muy importante que los adolescentes entiendan que no todo va a ocurrir rápidamente. Entender las propias emociones y aprender a vivir feliz con ellas lleva tiempo. Es un proceso al que deben dedicarle atención y que deben enfrentar con paciencia.

Cuando logramos desarrollar la inteligencia emocional en esta etapa, se tendrá gran parte del camino hacia el éxito asegurado, ya que estos jóvenes contaran con herramientas y preparación para gestionar y sacarle provecho a situación que les genere alguna emoción. Los padres tienen el deber de comenzar con esta tarea, es una etapa difícil pero que con empatía pueden lograr superarla con el mínimo de trauma y logrando una conexión con sus hijos muy especial.

Una buena manera de aprender a conocer las emociones es colocándote frente al espejo y simula cada emoción y así veras los cambios en tu rostro, veras que cuando estas enojado tu rostro es rígido y frio, pero cuando estas feliz irradias luz, color y belleza.

También se pueden hacer juegos en familia; escribe en papel las diversas emociones, colócalos en un recipiente o bolsa y cada uno debe escoger un papel y recrear con mímica la emoción y los demás deben adivinarla.

O es escuchar tus canciones favoritas e ir sintiendo como se relaciona la letra con tus emociones.

Otro ejercicio más avanzado, es que cuando estés viviendo una situación que te produzca ira, alegría, frustración, etc. Te tomes un momento para sentir los cambios que experimenta tu cuerpo en ese instante, por ejemplo: cuando alguien te hace enojar tu cara comienza a ponerse roja, tu corazón se acelera y es en ese momento, donde debes detenerte porque al sentir eso estas a punto de reaccionar de manera instintiva, tal vez violenta y eso es lo que se quiere evitar.

Queremos que el proceso para ser Emocional Consciente comience desde esta etapa, te invitamos como padre a dar el paso de incluir a tus hijos en este aprendizaje que seguro con el tiempo te lo agradecerá.


Si te interesa tener a un mentor emocional que te guíe, no dudes en contactarnos a través del siguiente correo: soyemocionalconsciente@gmail.com

10 claves para el éxito según Jeff Bezos

Jeff Bezos, el exitoso fundador de Amazon y dueño del diario The Washington Post, nos regala sus claves para lograr el exito.

Al poner en practíca estas claves y las sumas a desarrollar la inteligencia emocional, seguro tendrás el exito garantizado 

Te invitamos a perseguir tus sueños... #SoyEmocionalConsciente

Barreras Afectivas

Durante años nos hemos preguntado por qué sentimos lo que sentimos y por qué nos comportamos como nos comportamos en nuestras relaciones. Muchas veces se lo achacamos a la suerte sin saber que todo proviene de cómo fuimos educados y de cómo hemos enfocado nuestras reacciones ante ellas.

William P. Ryan y Mary E. Donovan identificaron que los responsables de nuestros éxitos y fracasos en las relaciones se deben a las barreras afectivas y emocionales, ellos las enmarcan en tres (3) categorías principales.

1.- El que afecta la visión interior de nosotros mismos. Algunas percepciones comunes como “no merezco amor” o “no necesito a nadie, soy fuerte” pueden dañar seriamente nuestra receptividad al amor.
Cuántas veces no hemos escuchado a un amigo(a) pronunciar esas palabras, en ese plan de victimas donde lo único que han logrado es estar solos y tristes.

2.- El que incide sobre nuestra visión del mundo y refleja nuestra filosofía de vida y nuestras expectativas. Muchas personas se les ha inculcado la idea de que el mundo es un lugar frío y hostil y que por eso nunca podrá disfrutar del amor; a otros se les enseñó a ver el mundo donde las oportunidades se esfuman rápidamente, creyendo así, que es tarde para lograr lo que se quiere.

Nos cuenta nuestra amiga Andrea, que a sus 43 años aun no ha formado una familia y no esta contenta con su actual empleo, ella asegura que ya se le pasó el tiempo y que tiene que conformarse con lo que tiene y lo único que ha logrado tener es una vida insatisfecha e infeliz. 

 
3.- El que determina nuestra visión de los demás y nuestra idea de cómo deben tratarnos. Muchos creen que las cosas deben ser de una manera y si llegan de otra las rechazan por creer que no son verdaderas. También hay quien piensa que si hay que pedir para recibir, lo que se recibe no es verdadero o sincero. Se vive con la premisa “por qué no puede leer mi pensamiento”.
Cada individuo tiene su manera de amar y de ser amado, no podemos pretender que la persona sepa como tratarnos o que decirnos. ¿Alguna vez te enamoraste o te peleaste con tu mejor amig@ porque no hizo o dijo lo que tu querías y de la forma que tu lo querías?

Estas barreras son parte de nuestro dia a dia, consciente o inconscientemente, la mayoría de las personas puede padecer mas de un bloqueo y en casos extremos los tres (3) antes mencionados, haciendo que su percepción de si mismo tenga una expectativa ilógica. 

Los bloqueos afectivos pueden manifestarse en nuestro pensamiento consciente de formas ya conocidas pero por lo general están arraigados en nuestro inconsciente, de allí que sean tan tenaces y nos afecten con tanta fuerza. 

Cada uno de estos bloqueos afectan de distintas maneras y en distintos grados a cada persona. Algunas tienen relaciones que les da la posibilidad de sentirse amadas y valoradas logrando una autentica intimidad, sin embargo, sus bloqueos les impiden concretar esa posibilidad, las personas afectadas se comportan de una manera que inevitablemente crean problemas y hasta la destrucción completa de esas relaciones, por lo que es importante reconocer manejar nuestras emociones.

En otras, la afección es mas grave, sus bloqueos las llevan a establecer relaciones poco positivas donde el llegar a sentirse valorada y amada es casi imposible, estas personas se vinculan con individuos reprimidos, crueles, inmaduros, egocéntricos o con aquellos que al parecer reúnen la condiciones necesarias para brindarle amor pero no pueden por razones ajenos a ellos. Todo esto las lleva a estar viviendo siempre en un ambiente toxico y destructivo.

Como habrás podido ver, todos sufrimos o podemos sufrir de estos bloqueos, pero lo bueno es que ahora podemos entenderlos y comenzar a trabajar en ellos para superarlos y así poder tener mejores relaciones y lograr una vida plena, rodeada de personas positivas y de relaciones que nos llenan de la felicidad y el amor que deseamos.

Si deseas mas información o enviarnos algun comentario no dudes en escribirnos a soyemocionalconsciente@gmail.com 

La timidez ... ¿Qué tan tímido eres?

¿A quién le agrada decir, que le da miedo la gente? A nadie me dirás, aunque todos pasamos por este proceso de timidez natural que algunos la superan y aprenden a manejar y otros lo llevan como una carga a sus espaldas que con el tiempo se va convirtiendo en una traba para superarse personal y profesionalmente.

La timidez es algo que aparece y desaparece, según, lo familiarizado que este con el contexto social en el que se mueve. La clave está en no limitarse a quedarse esperando que el problema desaparezca por sí solo.

 

Síntomas de una persona tímida:

§  Aceleración del ritmo cardíaco.
§  Transpiración  
§  Temblores
§  Nauseas  
§  Tensión  
§  Evita los actos sociales potencialmente problemáticos.

La timidez está compuesta por 3 elementos, y en toda persona tímida pueden predominar 1 o 2 de ellos. Estos elementos son:

1.- La escasa habilidad social: es cuando a una persona le cuesta conversar con un desconocido o del sexo opuesto. Le cuesta mantener animada una conversación. Evita los grupos porque se siente insegur@ en ellos.

2.- La angustia ante los contactos sociales. Todos, hasta los que incluso no son típicamente tímidos sienten algún temor cuando hablan por primer vez con alguien del mismo sexo o del contrario.  Para entender lo que verdaderamente existe detrás de ese miedo hay que ver qué ocurre en su mente. La expresión técnica que utilizamos es “temor a la valoración negativa”, es decir, miedo al ridículo,  miedo a que los demás descubran algún fallo suyo en el terreno social y se burlen de ellos, miedo a no agradar, miedo a ser rechazado  y miedo a ser comparado y considerado inferior.

3.- Los prejuicios.  Las personas tímidas piensan en negativo; cuando sus relaciones sociales no se desarrollan como ellos desean se echan la culpa a sí mismos, se desaniman y abandonan toda iniciativa de establecer nuevos contactos, caer en esto lo llevará al fracaso social, pues perderá la piedra angular de la adaptación social que es la esperanza. Se impedirá a sí mismo desarrollar su desenvoltura o habilidad en el trato con las personas.

Te gustaría conocer ¿Cómo es tu índice de penetración y de tensión o angustia social? Hasta que punto te angustian las situaciones sociales, cuan fuerte es tu necesidad de evitar algún tipo de contacto. Responde VERDADERO o FALSO según sea tu caso.

1.      Me siento tranquilo incluso en situaciones sociales no habituales.
2.      Me resulta fácil estar relajado en compañía de otras personas.
3.      El hecho de que me presente a gente desconocida me causa inquietud y temor.
4.      He intentado evitar actos sociales muy formales.
5.      Suelo estar tranquilo cuando hablo con una persona del sexo contrario.
6.      Suelo sentirme incomodo cuando estoy con un grupo de personas a las que no conozco.
7.      No siento ningún deseo especial de evitar a la gente.
8.      A menudo me ponen muy nervioso las reuniones sociales.
9.      Procuro no dirigir la palabra a las personas a menos que la conozca bien

10. Siento a menudo la necesidad de alejarme de la gente.  

Envíanos a nuestro correo soyemocionalconsciente@gmail.com o deja un comentario con las respuestas a estas preguntas y descubre cuál es tu situación.

Entendiendo nuestro cerebro

Una manera jocosa de conocer el funcionamiento de nuestro cerebro.

Esperamos que lo disfruten!!

Déjanos tu comentario...

La alimentación y tus emociones

Para ser un emocional consciente debemos no solo conocer nuestras emociones sino saber manejarlas, de dónde vienen y adonde quieren llegar. Y aunque muchos no lo crean la alimentación es esencial en nuestro estado de ánimo y nuestra salud. Así lo dice la Ayurveda, un antiguo sistema de medicina tradicional originado en la India.

El secreto de la salud es estar en equilibrio. Mente y cuerpo trabajando al unisonó para ser y estar cada día mejor. Por ejemplo, a nivel de la mente puedes experimentar ansiedad o alegría que se precipitan simultáneamente en el cuerpo en forma de adrenalina o serotonina.

A través de los cinco (5) sentidos opera el "ser" propio, constantemente alimentamos la mente-cuerpo. Nuestro estado natural es la salud por eso es más fácil estar sano que estar enfermo.

Los sentidos están relacionados con los cinco (5) elementos de la naturaleza, con el oído se genera el elemento espacio; a través del tacto surge el elemento aire; el elemento agua surge del gusto y la tierra del olfato. Ellos son dinámicos y trabajan conjuntamente para estructurar la vida.

Una mente sana significa que los pensamientos son productivos y útiles, los sentimientos son expresiones naturales de amor y felicidad, comprendiendo tus propias cualidades y cómo mantenerlas en equilibrio podrás escoger cómo estar más sano.

El Ayurveda describe tres (3) principios o doshas:

Vata: comprende los elementos de espacio y aire,  la dinámica del movimiento, todo en tu mente y en tu cuerpo se mueve. El vata es como el viento, que mueve las hojas de los árboles y las nubes, aunque no lo podamos ver. Es ligero, móvil y rápido: es irregular frio, seco y duro. El Vata inspira el entusiasmo y motiva tus sentidos. Te aporta velocidad y vibración.  

Pitta: representa la unión del fuego y agua, dinámica de la transformación, todo en tu mente y cuerpo se transforma continuamente, igual que todas las cosas. Tu mente cambia constantemente de un pensamiento o sentimiento a otro y cada célula tejido u órgano del cuerpo experimenta cambios. Se ubica en la zona del estomago. El Pitta  es el fuego que transforma y se describe como caliente, afiliado, fluido y ligero. Un clima cálido aumenta nuestro pitta. Es como un león hambriento. El fuego se asocia con la luz, el pitta aporta el brillo de una complexión óptima, calidez a tu naturaleza. Se asocia con los colores rojo, amarillo y verde. Es la luz que ilumina y transforma tu vida

Kapha: agua y tierra, su dinámica en como la del pegamento que lo une todo. Es el responsable de la estructura y el crecimiento; integra todas las actividades del cuerpo y la mente. Se ubica en la cabeza, el pecho y la parte alta del estomago. El kapha es lento, pesado, estable, pegajoso, suave, frio, aceitoso y dulce. Un paisaje o tiempo frio aumenta nuestro kapha. El kapha se asocia con los sentidos del tacto y el olfato, nutre y lubrifica contribuyendo a la digestión. Aporta fuerza, fertilidad y libido, energía y resistencia. Mantiene unida toda la vida y en su forma más sutil, es el amor.    

¿Cuál dosha tienes más desarrollado?

Estos tres doshas se manifiestan también en tu personalidad, vas a notar que tienes un poco de cada uno pero con alguno te identificarás más.

Vata:  Tiende a ser minucioso en los sentimientos y muy sensible, es de buena intuición y sigue sus instintos, es creativo pero tiende a ser muy ansioso y dramático.

Pitta:  Es apasionado con las personas a las que quiere, con el trabajo y aficiones, es de mente amplia y ven claramente cada situación. Son intelectualmente fuertes y les gusta comprender las cosas para formar opiniones sólidas. Son competitivos y perfeccionistas…Lideres naturales, pero son muy volátiles con sus emociones.

Kapha: Son compasivas, amables, estables, fuertes y ponderadas. No son rápidos a la hora de reaccionar, se toman un tiempo para analizar bien las cosas. Es práctico y paciente, le cuesta el cambio.

Aquellos que logran equilibrar estos 3 doshas tienden a disfrutar de una salud excelente ya que son equilibrados por naturaleza, este equilibrio viene desde la concepción, por eso la desviación de esta proporción te provoca sufrimiento, tal como lo hemos visto, cada decisión que tomas en tu vida, la forma de vivirla y cómo manejas tus emociones puede llevarte al desequilibrio de tu naturaleza, es decir, al sufrimiento.

Cuando la dieta es errónea, la medicina no sirve de nada. Cuando la dieta es correcta la medicina no es necesaria.

Si te interesa tener a un mentor emocional que te guíe, no dudes en contactarnos a través del siguiente correo: soyemocionalconsciente@gmail.com

Humanidad es Trabajar Unidos

Seamos consciente de que para tener un futuro mejor debemos hacerlo unidos con respeto y armonía. 

Poniendo por delante el bienestar común antes que el propio.

Déjanos tu reflexión o comentario sobre este vídeo.    

#SoyEmocionalConsciente

Transformación al Éxito

¿Por qué a algunas personas les va mejor en la vida que a otras?

¿Por qué algunas, con alto coeficiente intelectual y que se destacan en su profesión, no pueden aplicar esta inteligencia en su vida privada, que va a la deriva, del sufrimiento al fracaso?

¿Y por qué otras con un alto Coeficiente Intelectual terminan trabajando para otras que tienen un CI más bajo, pero que saben conectarse, influir y relacionarse mejor?

La respuesta está en un nuevo concepto de la psicología. Al parecer, para tener éxito en la difícil vida moderna, tanto o quizás más importante que las habilidades intelectuales son las capacidades para expresar y manejar sentimientos y emociones: la inteligencia emocional.

Daniel Goleman, doctor en Filosofía y redactor científico del The New York Times, resumió muchas de las teorías y propuestas al respecto en su libro Emotional Intelligence (La Inteligencia Emocional), donde se afirma que tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, manejar las presiones y frustraciones laborales así como  acentuar el trabajo en equipo, son habilidades simples pero cruciales para desenvolverse con propiedad en la sociedad actual.

Estas habilidades parten desde los primeros años de la infancia.

Además, los estudios confirman que la Inteligencia Emocional (IE) y sus ventajas no se limitan al ambiente laboral. En todos los demás escenarios de la vida, la IE es una gran ventaja: mayores niveles de felicidad, salud mental y física, mejores relaciones sociales y maritales. Una buena gestión de la IE ayuda a reducir el cortisol –la hormona del estrés y la ansiedad–.

La inteligencia emocional, postula que el coeficiente intelectual por sí solo es un factor que no garantiza el éxito en la vida

La investigación realizada a nivel mundial por The Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations, arrojó un resultado sorprendente y vinculado a nuestra fórmula del éxito: la misma se debe un 23% a nuestras capacidades intelectuales, y un 77% a nuestras aptitudes emocionales.

Hoy por hoy se reconoce que la fórmula del éxito está directamente vinculada a la inteligencia emocional, para un profesional influye directamente en una gran variedad de instancias laborales, como pueden ser su contratación o despido, su reputación y, en resumen, lo prolífica que pueda resultar la carrera.

Se ha demostrado que la intuición, el sexto sentido y lo emocional, cualidades todas ellas acompañadas con el adjetivo femenino, no son sólo necesarias para asegurar la supervivencia de la especie, sino que también son muy recomendables para efectuar algo tan genuinamente masculino como una inversión en bolsa.

Luego de leer toda esta información, ¿estás listo para comenzar tu transformación rumbo al éxito? ¿Necesitas ayuda para dar ese gran paso en tu vida?

Si te interesa tener a un mentor emocional que te guíe, no dudes en contactarnos a través del siguiente correo: soyemocionalconsciente@gmail.com

Aumenta tu Autoestima

Ser emocional consciente es también tener una buena autoestima, con estos tres (3) sencillos pero poderosos pasos podrás elevarla y sentirte mejor.
¿Cuéntanos tu experiencia sí aplicas estos tips en tu vida diaria y sí tienes algún otro truco?

Llegó el momento!!

¿Por qué es importante la inteligencia emocional?

"Como seres humanos, todos queremos ser felices y estar libres de la desgracia, todos hemos aprendido que la llave de la felicidad es la paz interna. Los mayores obstáculos para la paz interna son las emociones perturbadoras como el odio, apego, miedo y suspicacia, mientras que el amor y la compasión son las fuentes de la paz y la felicidad".-Dalai Lama.

Lograr definir y separar cada una de estas emociones a las que se refiere el Dalai Lama es algo que lleva tiempo, práctica y conocer bien cómo hacerlo, hay un concepto que ocupa un lugar preferente en el mundo del desarrollo personal y profesional llamado: Inteligencia Emocional.

Si pensamos que es algo reciente, nos equivocamos. Daniel Goleman lo popularizó en el año 1995 y seguramente muchos desconozcan que años antes ya existían ciertos estudios que hablaban sobre este tipo de inteligencia. Lo que todo el mundo sabe es que la popularidad de la inteligencia emocional no ha cesado de crecer en los últimos años.

Daniel Goleman

Basta con leer los periódicos para comprobar que los profesionales más brillantes no suelen ser los que tienen el mejor expediente académico, sino los que han sabido sacar el mayor partido posible a sus habilidades.

En más de una ocasión nos habremos preguntado por qué no siempre el alumno más inteligente termina siendo el más exitoso y todos conocemos personas que se enfrentan a las dificultades con una actitud distinta a la habitual.

La inteligencia emocional puede darnos alguna respuesta para estas preguntas. Esta inteligencia nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, entender los sentimientos de los demás, ser más resistentes a las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo, incrementar nuestra capacidad de trabajar en equipo y ser capaces de adoptar una actitud empática y social. Todas estas habilidades nos brindarán mayores posibilidades de desarrollo personal y conseguir éxito en lo que nos propongamos.

Tenemos que ser conscientes de que la mayor parte de las habilidades para conseguir una vida satisfactoria son de carácter emocional, no intelectual.

Desde que vamos a la escuela, nos inculcan que lo verdaderamente importante es nuestra capacidad intelectual. Y desde ese momento en adelante, dedicamos tiempo y esfuerzo en ser más inteligentes a nivel intelectual, incluso a valorar a una persona por sus conocimientos y habilidades intelectuales.

No seré yo quien desestime la importancia de la capacidad intelectual. Es evidente que necesitamos tener ciertos conocimientos técnicos y profesionales para desenvolvernos con soltura en la sociedad en la que nos ha tocado vivir. Pero también me reafirmo en que no damos la suficiente importancia al lado emocional que todo ser humano posee.

Para convertirnos en personas maduras, equilibradas y poder relacionarnos con éxito en nuestro entorno necesitamos analizar, distinguir e interpretar nuestros sentimientos.

Permanecer atentos a las señales emocionales, tanto a nivel físico como psicológico nos permitirá guiarlas por el camino más adecuado a nuestros intereses.

Si gestionamos adecuadamente nuestra inteligencia emocional, podremos expresar nuestros sentimientos sin exagerarlos, sin que nos dominen. Seremos capaces de entenderlos, contextualizarlos y emplearlos en nuestro favor. Pero no solamente existen ventajas en primera persona, sino que cuando conectamos y aprendemos a convivir con nuestros sentimientos, somos capaces de empatizar con las situaciones por las que pasan las personas que nos rodean.

Si te interesa tener a un mentor emocional que te guíe, no dudes en contactarnos a través del siguiente correo: soyemocionalconsciente@gmail.com

Comencemos la semana motivados!!!

Hoy  seguro te levantaste sin ganas de trabajar o con la energía baja, pues te cuento que luego de ver este video tu semana cambiará.

El significado de la frase "No puedo" ya no estará dentro de ti y ahora tendrás la motivación para decir "Si puedo" y juntos podremos comenzar una nueva vida donde todo es posible mientras le pongamos las ganas para hacerlo realidad.

Espero este video pueda ayudarte a mejorar tu vida y si es así compártelo con tus familiares y amigos.

Feliz inicio de semana y recuerda que todo está en nuestra mente y que algo suceda o no es cosa nuestra.

#SoyEmocionalConsciente

Tips para una Comunicación Efectiva!

Actualmente muchos de nosotros tenemos problemas para lograr ser entendidos o para relacionarnos con personas que no conocemos, te damos estos tips para ayudarte a mejorar tu comunicación con los demás, esta es una de las ventajas que puedes obtener teniendo un mentor emocional.

Si te interesa tener a un mentor emocional que te guíe, no dudes en contactarnos a través del siguiente correo: soyemocionalconsciente@gmail.com

Conoce más sobre la inteligencia emocional

Desde pequeños nos han enseñado a tener una escasa inteligencia emocional. Nos han convencido que demostrar nuestras emociones es síntoma de debilidad, y nos han vendido la imagen de “tipa o tipo” duros en el cine, en los dibujos animados, en las novelas.

Hoy en día la esto está cambiando y nos empezamos a dar cuenta de la importancia que tienen nuestros sentimientos y su expresión en nuestra forma de actuar, de decidir o incluso de interactuar con los demás. La inteligencia emocional debe ser entendida como un regalo de la evolución que nos permite adaptarnos mejor a nuestro entorno, siempre que sepamos utilizarla en nuestro beneficio.

Sin embargo, seguimos dando mayor importancia a la parte intelectual. Nos empeñamos en estudiar, en aprender, en formarnos, pero se nos olvida que la inteligencia no es solo la académica, sino que tiene muchas caras, y una de ellas es la inteligencia emocional.

Qué es la inteligencia emocional

Puede considerarse cómo inteligencia emocional a todas aquellas habilidades y aptitudes de la persona, que le permiten crear, mantener y desarrollar un adecuado entorno social, que a su vez contribuye al éxito y al bienestar de esa persona. De entre esas habilidades y aptitudes podemos citar algunas como: empatía, asertividad, comprensión emocional, saber reconocer las expresiones, autocontrol…

El término inteligencia emocional fue utilizado por primera vez en 1990 por los psicólogos Peter Salovey y John Mayer. Pero fue el bestseller Emotional Intelligence de Daniel Goleman el que impulsó este concepto en la conciencia pública.

Según los expertos, en la inteligencia emocional podemos encontrar cuatro componentes:

1. Comprensión emocional: es decir, entender las emociones para poder integrarlas en nuestros pensamientos, decisiones y razonamientos. Para poder entender las emociones de los demás, primero debemos entender las nuestras.

2. Percepción y expresión emocional: debemos poder expresar o dar salida nuestros sentimientos, identificar dichas expresiones para, posteriormente, poder identificarlas en los demás.

3. Regulación emocional: capacidad de poder controlar la expresión de las emociones, tales como la agresividad, la ira, la vergüenza…

4. Facilitación emocional: capacidad de tener sentimientos correlativos a nuestros pensamientos, para que las emociones nos ayuden en la toma de decisiones.

¿Qué podemos hacer para fomentar la inteligencia emocional?

Vamos a ver unos consejos para fomentar la inteligencia emocional que sirven tanto para los adultos, como para niños:

* Lo primero y más necesario es saber nombrar y reconocer las emociones. Para ello nos podemos valer de juegos, de tarjetas, de películas, de internet… 

* Una vez nombradas y reconocidas, hay que saber relacionar perfectamente los gestos y expresiones, faciales y corporales, con las emociones.

* Podemos valernos de un espejo y observarnos mientras ponemos los gestos y expresiones de distintas emociones. Eso nos ayudará en el reconocimiento de las expresiones en los demás.

* Si tratamos de enseñarle a un niño, usa elogios y recompensas cuando lo haga bien, cuando reconozca emociones, cuando controle la expresión de las mismas. 

* Debemos reconocer aquellas situaciones o estímulos que nos producen ciertas emociones, esto con el fin de poder anticiparnos y manejar la reacción antes de que suceda. 

* Hay que tener claro que las emociones están afectadas por las normas sociales, y por tanto, hay determinadas emociones que no es adecuado expresar en toda su intensidad, como en el caso de la ira o de la agresividad. Son emociones cuyas expresiones deben controlarse, aunque el sentimiento no sea algo negativo en sí.

* Llorar no es una emoción negativa, hay que desterrar esta creencia de una vez por todas. En ocasiones es tremendamente necesario como válvula de escape. Luego no debemos cohibir tampoco a nuestros hijos a la hora de que expresen sus emociones.

* Para fomentar el autocontrol, las técnicas de relajación pueden ser un buen aliado. Practícalas tú o bien con tus hijos

* Debemos fomentar la inteligencia emocional entre nuestros hijos, ya que es útil e importante para su bienestar y el de los que les rodean.
Si te interesa tener a un mentor emocional que te guíe, no dudes en contactarnos a través del siguiente correo: soyemocionalconsciente@gmail.com

Interésate por tus emociones

Inicia la semana consciente de lo que sientes, no te dejes intoxicar por tus emociones. 

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No temamos a nuestras Emociones!!

¿Por qué puede fracasar una empresa?

Te has preguntado, ¿Por qué fracasa una empresa? Sencillo, existen factores emocionales que pueden influir dramáticamente sobre el desarrollo y desempeño de un negocio.

Un estudio realizado por la Universidad de Commonwealth de Virginia, publicado en octubre de 2010 ha demostrado que las emociones juegan un papel importante en el rendimiento y en especial en la toma de decisiones de cada uno de los que integran tu empresa, incluyéndote. Quisiera preguntarte si alguna vez no has tomado una decisión laboral luego de haber tenido una discusión en casa ¿Cuál fue el resultado? O en el caso opuesto, ¿has tomado alguna decisión luego de haber regresado de un fin de semana de relax, feliz luego de compartir con familiares y amigos? ¿Cuál fue el resultado?

Seguro resultados paradójicos, por eso es que es importante conocer más sobre la inteligencia emocional, este mismo estudio arrojó como resultado que las personas emocionalmente inteligentes son mejores trabajadores.

Por esto es que te invito a seguir leyendo para que juntos descubramos cuáles son los elementos a desarrollar para evitar que tu empresa fracase.

1. La emoción es información: Al conocer el origen de cada emoción nos ayuda a actuar y no reaccionar; nos ayuda a generar empatía y así conocer un poco más sobre ti mismo y los demás, optimizando así las respuestas a cada situación.

2. Podemos intentar ignorar la emoción, pero no cómo actúa: Cada emoción genera una explosión de neurotransmisores que llegan a nuestro cerebro causando una reacción inmediata a cada situación del día a día, así actúan las emociones, por lo tanto al conocer cómo se desarrolla cada una podremos entender el proceso y gestionar eficientemente la respuesta.

3. Podemos intentar ignorar la emoción, pero eso no es tan bueno como se piensa comúnmente: En nuestra cultura nos han enseñado a tapar lo que sentimos y ser muy rígidos con nosotros mismos. Ignorar, reprimir y desviar las emociones no es recomendable, es como salir corriendo ante una situación, lo que te llevará a una explosión emocional en el momento menos esperado trayendo como consecuencia actos que no son controlables, en la mayoría de los casos terminan en malos entendidos, decisiones erradas y perjudiciales tanto a nivel personal como empresarial.

4. Las decisiones deben incorporar emociones para ser efectivas: El ser humano se maneja por emociones y cada decisión que tomamos tiene en su esencia contenido emocional, decidir algo apartando el lado emocional terminará siendo un acto vacío que no tocará a nadie y no tendrá el éxito que esperamos.

5. Las emociones siguen patrones lógicos: El cerebro humano cuenta con una zona racional y una zona instintiva o animal, las emociones se generan en su mayoría en esa zona animal, esa parte instintiva tiene una programación que la hace mecánica frente algunos estímulos, la supervivencia es uno de ellos y se da con aquellas situaciones donde nos sentimos amenazados o en peligro, en ese momento nuestro cerebro segrega un mix de neurotransmisores que generan una respuesta inmediata como sudoración, palpitaciones aceleradas del corazón, temblor, lo que nos lleva a tomar decisiones como correr, gritar, esconderse, sobrevivir. que traducidas, es lo que conocemos como el Miedo, la Ira, la Ansiedad, el Pánico, entre otras. Eso es lo que hace que ante un estimulo el cerebro reaccione de forma lógica.

6. Existen emociones universales, pero actúan de un modo específico: según el psicólogo Paul Ekman las emociones universales son las siguientes: Alegría, Tristeza, Ira, Sorpresa, Miedo y Asco. Cada una de ellas viene acompañada de un cambio orgánico de origen innato influido por la experiencia, aprendizaje, carácter y de la situación concreta de cada individuo.


Tomando en cuenta estos factores ahora te propongo trabajar en cada uno de ellos y comenzar a implementarlos dentro de tu empresa, veras como logras un mejor ambiente de trabajo, empleados comprometidos, motivados y por ende una empresa exitosa.



Si te interesa tener a un mentor emocional que te guíe, no dudes en contactarnos a través del siguiente correo: soyemocionalconsciente@gmail.com

Mentor Emocional o Terapeuta

En honor a la verdad son dos cosas absolutamente diferentes.

Si una persona tiene problemas de tipo emocional fuertes, en los que requiere apoyo terapéutico, no le corresponde un “Mentor Emocional”, por lo menos en la fase de “Resolución del Problema”.

Posteriormente si decidiese incrementar sus capacidades en cuanto a “Gestión de sus Emociones”, ya sería otra cosa indudablemente.

Al punto donde queremos llegar es el siguiente…

A raíz de la salida a la palestra del best seller: “Inteligencia Emocional”. Muchas personas han tomado consciencia de la importancia de incrementar su “Coeficiente Emocional”.

De igual manera, muchos han “Decidido” aprender a “Gestionar sus Emociones Eficientemente”.

Es desde esta premisa en la que se busca a un “Mentor Emocional”.

Se trata de tomar consciencia de la importancia de las emociones y lograr el mejor resultado posible, y para estos fines, se necesita una figura con experiencia, que tenga y disponga de protocolos prácticos que puedan servir al “Mentorizado” (Asi se llama a quien recibe la Mentoría Emocional) a obtener experticia en el manejo emocional.

Esto es lo que se hace en la relación: Mentor Emocional-Mentorizado.

Se dispone de un tiempo que generalmente abarca varios encuentros, y en ese proceso, el mentorizado va aprendiendo y a su vez logra desarrollar recursos a modo de gestionar mejor sus emociones.

Realmente es un transcurso fascinante y una relación de adulto a adulto.

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Si te interesa tener a un mentor emocional que te guíe, no dudes en contactarnos a través del siguiente correo: soyemocionalconsciente@gmail.com

Foto: Badol Fotografía