¿A quién le agrada decir, que le da
miedo la gente? A nadie me dirás, aunque todos pasamos por este proceso de
timidez natural que algunos la superan y aprenden a manejar y otros lo llevan
como una carga a sus espaldas que con el tiempo se va convirtiendo en una traba
para superarse personal y profesionalmente.
La timidez es algo que aparece y desaparece,
según, lo familiarizado que este con el contexto social en el que se mueve. La clave
está en no limitarse a quedarse esperando que el problema desaparezca por sí
solo.
Síntomas de una persona tímida:
§ Transpiración
§ Temblores
§ Nauseas
§ Tensión
§ Evita los actos sociales potencialmente problemáticos.
La timidez está compuesta por 3
elementos, y en toda persona tímida pueden predominar 1 o 2 de ellos. Estos elementos
son:
1.- La escasa habilidad social: es cuando a una
persona le cuesta conversar con un desconocido o del sexo opuesto. Le cuesta mantener
animada una conversación. Evita los grupos porque se siente insegur@ en ellos.
2.- La angustia ante los contactos sociales. Todos,
hasta los que incluso no son típicamente tímidos sienten algún temor cuando hablan
por primer vez con alguien del mismo sexo o del contrario. Para entender lo que verdaderamente existe detrás
de ese miedo hay que ver qué ocurre en su mente. La expresión técnica que utilizamos
es “temor a la valoración negativa”,
es decir, miedo al ridículo, miedo a que
los demás descubran algún fallo suyo en el terreno social y se burlen de ellos,
miedo a no agradar, miedo a ser rechazado y miedo a ser comparado y considerado inferior.
3.- Los prejuicios. Las personas tímidas piensan en negativo; cuando sus relaciones
sociales no se desarrollan como ellos desean se echan la culpa a sí mismos, se desaniman
y abandonan toda iniciativa de establecer nuevos contactos, caer en esto lo llevará
al fracaso social, pues perderá la piedra angular de la adaptación social que
es la esperanza. Se impedirá a sí mismo desarrollar su desenvoltura o habilidad
en el trato con las personas.
Te gustaría conocer ¿Cómo es tu índice
de penetración y de tensión o angustia social? Hasta que punto te angustian las
situaciones sociales, cuan fuerte es tu necesidad de evitar algún tipo de
contacto. Responde VERDADERO o FALSO según sea tu caso.
2. Me resulta fácil estar relajado en compañía de otras personas.
3. El hecho de que me presente a gente desconocida me causa inquietud y temor.
4. He intentado evitar actos sociales muy formales.
5. Suelo estar tranquilo cuando hablo con una persona del sexo contrario.
6. Suelo sentirme incomodo cuando estoy con un grupo de personas a las que no conozco.
7. No siento ningún deseo especial de evitar a la gente.
8. A menudo me ponen muy nervioso las reuniones sociales.
9. Procuro no dirigir la palabra a las personas a menos que la conozca bien
10. Siento a menudo la necesidad de
alejarme de la gente.
Envíanos a nuestro correo soyemocionalconsciente@gmail.com o deja un comentario con las respuestas a estas preguntas y descubre cuál es tu situación.
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